Meningkatkan Kesuburan Wanita

Meningkatkan Kesuburan Wanita

Bagi pasangan setelah menikah tentu mendapatkan momongan merupakan harapan utama. Untuk mendapatkan keturunan harus dipastikan bahwa laki-laki dan perempuan sama-sama dalam masa subur. Namun seringkali tingkat kesuburan dikaitkan dengan perempuan saja. Jika seseorang dapat menggunakan alat tes kesuburan wanita di apotik untuk mengetahui berlangsungnya masa subur, ada beberapa tanda seorang perempuan merupakan orang yang subur.

Ciri-ciri Wanita yang Subur

1. Siklus menstruasi normal dan teratur

Saat seorang perempuan mengalami menstruasi dengan siklus yang teratur setiap bulannya maka ovulasi juga terjadi secara teratur. Jumlah darah yang dikeluarkan saat menstruasi juga harus dalam batas yang normal.

1. Berat badan ideal

Tubuh yang terlalu kurus bisa menghentikan proses ovulasi karena tubuh berusaha menghemat energi. Masa subur yang berhenti terlalu lama akan menyebabkan kemandulan. Sedangkan jika tubuh terlalu gemuk akan ada resiko terkena sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang lebih tinggi dan bisa menyebabkan kemandulan.

1. Kehidupan seksual aman

Kondisi reproduksi yang sehat merupakan tanda wanita yang subur. Untuk menjaga kondisi reproduksi tetap sehat dapat dengan tidak bergonta-ganti pasangan seksual atau dengan berhubungan seksual secara aman. 

1. Tidak merokok

Tingkat kesuburan wanita perokok berat akan menurun sebesar 43% dan kemungkinan kemandulan tiga kali lebih besar dibanding wanita bukan perokok. Zat racun yang menjadi kandungan dalam rokok akan merusak sel telur dan mengganggu ovulasi. 

1. Tidak sedang menggunakan alat kontrasepsi

Menggunakan alat kontrasepsi dalam jangka yang panjang akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Diperlukan waktu satu tahun agar kesuburan seorang wanita pulih kembali setelah menggunakan alat KB seperti pil dan suntik.

Hal yang Perlu Diperhatikan untuk Meningkatkan Kesuburan 

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan sehingga saat melakukan tes dengan alat tes kesuburan wanita di apotik hasilnya bisa positif.

1. Menerapkan gaya hidup sehat dengan menghindari alkohol dan rokok

Minuman beralkohol dan zat berbahaya dalam rokok akan berpengaruh negatif pada kesuburan. Maka jangan sampai mengkonsumsi minuman beralkohol serta jangan menjadi perokok aktif maupun pasif

1. Menjaga berat badan agar tetap ideal

Memiliki berat badan ideal dapat membantu tingkat kesuburan seseorang. Jika terlalu gemuk atau terlalu kurus dapat mengganggu tingkat kesuburan. 

1. Konsumsi makanan bergizi

Perhatikan kandungan makanan yang dikonsumsi agar membantu menjaga tingkat kesuburan. Bisa juga didukung dengan mengkonsumsi multivitamin yang tentunya dengan anjuran dokter.

1. Rutin berolahraga

Dengan melakukan olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kestabilan dan keseimbangan hormon. Olahraga yang dilakukan tidak boleh berlebihan. Bisa jadi kesuburan akan menjadi menurun karena olahraga yang tidak sesuai dengan kebutuhan.

1. Menghindari stres

Beristirahat, berlibur, maupun mencari hal lainnya untuk mengurangi stres dapat dilakukan agar kesuburan tetap terjaga. 

Setelah menerapkan beberapa cara di atas bisa dilakukan pengecekan kesuburan dengan alat tes kesuburan wanita di apotik secara rutin.